病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，初步考慮是頸椎生理彎曲變淺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要再長期的使用手機(jī)或者用一個小時活動下頸部，做一下頸部保健操，這樣既可以預(yù)防頸椎病，又可預(yù)防視力減退。
      

      病情分析：
      你好，對于你因長時間玩手機(jī)出現(xiàn)的脖子前弓，你可以先通過改變姿勢，看看是否有改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要注意坐姿端正，行走是也需要上身挺直，平時休息可以反復(fù)練習(xí)雙手臂盡量成10點10分狀態(tài)，盡量后展。慢慢恢復(fù)。也可以去醫(yī)院做一下檢查。確定治療方案。
      

      這種情況首先需要糾正這種不良的習(xí)慣，同時骨科就診看一下目前頸椎的情況，看一下是否存在病理性彎曲，然后才好考慮針對性的治療。
      
      以上是對“我長時間玩手機(jī)，脖子前弓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      19歲女性，脖子前弓，可以先進(jìn)行一下檢查，請到醫(yī)院骨科檢查，做頸椎核磁共振成像，排除頸椎曲度變直，或者頸椎病所致，一般問題不大，無需手術(shù)矯正，經(jīng)常做頸椎保健操為好，如米字操，低枕睡眠，配合游泳，騎自行車等體育活動，一般可以糾正，