很正常的生理現(xiàn)象。體育鍛煉或運動之后，人體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸堆積。進而會表現(xiàn)為全身酸痛乏力，七天左右即可消除。需要長時間的睡眠來恢復體力。
      

      病情分析：
      您好，出現(xiàn)您說的這種情況，應該是剛開始鍛煉，鍛煉量比較大導致的不適的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以適當減少運動量，慢慢適應后再逐漸加量就可以了，現(xiàn)在還是應該堅持鍛煉。
      

      你好，鍛煉一定要適度，突然過度和劇烈的運動會導致身體乏力氣虛等，你自己好好休息一下，之后運動要采取漸進式的運動方式。目前要多喝水，因為運動會導致大量出汗，先補充水分，以及補充飲食營養(yǎng)。
      
      以上是對“鍛煉了一個星期多每天8公里跑步加上啞鈴俯臥撐仰臥起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況分析可能是運動量過大所致。適當運動
      指導意見：
      能夠增強體質(zhì)，提高機體免疫力，如果是過量運動，不僅不能有益于健康，反而會使機體免疫功能受損，影響健康。體育鍛煉要鍛煉后要以精神飽滿，不感到疲勞為準。
      

      你好，你這是過度疲勞，然后又過度放松造成的。建議你適度運動，逐漸的增加運動的強度。這樣機體會逐漸適應，而不至于過度疲勞。
      

      你好，這位朋友，根據(jù)您描述的情況來看，你可能是過度鍛煉而引起的體力透支。有點超出負荷。鍛煉身體也是需要一個循序漸進的過程。建議已暫停鍛煉進行休息，休養(yǎng)。
      

      運動要適度，保持運動要由專業(yè)人士的指導，你的運動屬于過度，而且能搞亂了整個身體的機能，對身體會造成嚴重的傷害的，建議在運動同時有充足睡眠，要補充營養(yǎng)，才可以有利身心的健康。
      
      以上是對“鍛煉了一個星期多每天8公里跑步加上啞鈴俯臥撐仰臥起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！