我總是在復(fù)習(xí)的時候想很多東西

女 | 20歲 2018-07-03 10:03:16 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我總是在復(fù)習(xí)的時候想很多東西，沉不下心來，還會擔(dān)心我考試的時候會想這些，我該怎么辦

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2018-07-03 10:19:32 我要投訴

你好，一般情況下，遇見精力分散的時候要學(xué)會分散注意力，轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)的事情上來，要學(xué)會集中精力投入學(xué)習(xí)中，必要的時候可以就心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

2018-07-03 10:24 ask85848763aw 追問

怎么集中?對自己說靜下來，沉進(jìn)去，只關(guān)注我現(xiàn)在要做的事情，其他的我就不會在意，這樣想對嗎

2018-07-03 11:47醫(yī)生回答：

那樣不是最好。你可以試試，聽著音樂，進(jìn)行體育項(xiàng)目等活動。和周圍的朋友們和同學(xué)聊聊天。

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2018-07-03 10:18:23

你好，根據(jù)你的描述，考慮壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松。可以多去戶外運(yùn)動運(yùn)動，注意飲食健康，規(guī)律作息，適度運(yùn)動，找一個自己感興趣的運(yùn)動緩解壓力。

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2018-07-03 10:04:42 我要投訴

      病情分析：
      總是在復(fù)習(xí)的時候想很多東西，沉不下心來，這種情況說明注意力不能長時間集中，是影響學(xué)習(xí)效率的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平常的時候生活規(guī)律，加強(qiáng)壓力，保證充足的睡眠，服用夢安舒，能改善睡眠，增加記憶力，促進(jìn)注意集中，效果不錯。

      以上是對“我總是在復(fù)習(xí)的時候想很多東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！