根據(jù)你的情況描述，首先要到醫(yī)院去，積極的完善檢查，明確一下?lián)p傷的具體情況。如果損傷不是很嚴(yán)重的話，積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，避免劇烈運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你目前主要問題是外傷致大腿內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這個可能是韌帶拉傷，可以先觀察幾天，5天內(nèi)如果未見明顯改善，建議醫(yī)院做下相關(guān)檢查，目前建議減少劇烈運(yùn)動。