你好，根據(jù)你所說的情況，建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，一個(gè)月瘦十斤是比較有困難的，建議你可以采取運(yùn)動(dòng)加飲食療法，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如各種球類慢跑都是不錯(cuò)的選擇。

      您好，您這個(gè)年齡還處于發(fā)育期，不建議您過度勞累和過度減肥，最健康的的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食。

      規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡。避免壓力大，保持良好的心態(tài)，祝你健康?。ǖ结t(yī)院去做個(gè)全面體檢，查一下血常規(guī)、尿常規(guī)，血糖、血脂、血尿酸，肝腎功能大生化。）
      以上是對(duì)“今年十五歲，想在一個(gè)月內(nèi)瘦十斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！