心情不好，沒有精神的時候，如果不想與人溝通，通過聽音樂，散步，做自己喜歡吃的美食，畫畫，看電影，等方式調(diào)整。也可以出去旅行。
      

      你好，人在正常生活學習過程中，難免會遇到不順心的事，會感到心情抑郁，需要正確的面對生活，面對壓力?？梢詰敉馍⒉礁淖円幌颅h(huán)境，改善心情。如果沒有要好的朋友，也可以去網(wǎng)絡(luò)找陌生的朋友傾訴一下，心情也會好轉(zhuǎn)。為自己定一個小的生活或者是學習目標，朝著那個目標前進，你會得到成功的喜悅。