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晚上睡太早又睡不著，睡太遲

男 | 19歲 2018-07-12 17:17:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 晚上睡太早又睡不著，睡太遲，白天坐著站著都打瞌睡，而且白天睡總是隔幾分站就醒了，醒后又想睡

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:56:51 我要投訴

      你好，晚上睡眠質(zhì)量不好或睡的時(shí)間不夠，大腦和身體得不到充分的休息，白天就會(huì)出現(xiàn)比較困倦的情況，白天睡眠時(shí)間比較短說(shuō)明自己內(nèi)心知道不能睡，大腦就在睡眠與覺醒之間矛盾做斗爭(zhēng)，所以晚上盡量的不能經(jīng)常熬夜，11點(diǎn)左右上床休息。晚上可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。
      

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用于脾胃虛弱，體倦少食，脘腹疼痛，或?yàn)a痢腹痛；肺...[說(shuō)明書]

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