長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量差，不反影響個(gè)人的情緒，甚至?xí)绊懶纳斫】担鸢滋炱７o(wú)力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，偶爾一次11點(diǎn)左右睡覺(jué)，應(yīng)該不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，你出現(xiàn)沒(méi)精神及后腦勺疼痛需要排除患有頸椎病的情況，或者是腦供血不足，可去醫(yī)院做一下頸部及腦部的核磁共振檢查，明確診斷，給予擴(kuò)血管營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)等對(duì)癥治療。