你好，腳后跟踩地就會(huì)痛，走一會(huì)兒會(huì)得到改善，要考慮是由于跟腱周圍炎所造成的跟痛，與運(yùn)動(dòng)過量是有關(guān)系的，建議你可以進(jìn)行一下局部的熱敷，也可以服用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。
      

      考慮跟痛癥，是指多種足跟部疼痛綜合癥，主要指足跟底面疼痛，目前認(rèn)為有跖腱膜炎、脂肪墊勞損、神經(jīng)卡壓等均可造成足跟痛，其中跟骨結(jié)節(jié)周圍由慢性勞損所引起的以疼痛及行走困難為主的病癥，主要是跖腱膜或跟腱附著處的慢性炎癥。跟腱炎足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，平時(shí)穿鞋大小要合適，避免跟腱部的反復(fù)磨擦。另外平常飲食宜食滋補(bǔ)腎陰以及甘涼滋潤(rùn)的食物，忌食或少食高熱量如巧克力等，忌食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物，力戒煙酒。
      
      以上是對(duì)“腳后跟一碰地就痛。走一會(huì)會(huì)緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好您描述的情況有可能是足底筋膜炎，急性期需要暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息，避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站。慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關(guān)系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉