病情分析：
      你好，陰道松弛分輕度，中度，重度，一般嚴(yán)重的需要到醫(yī)院檢查一下，可以采用手術(shù)治療。陰道縮陰術(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多做一下吸陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)，有助于改善，收緊陰道的作用。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。
      

      您好！很高興為您解答、建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      病情分析：
      你好，這種情況多見(jiàn)于生孩子多的女性，是陰道括約肌松弛所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以去醫(yī)院做陰道緊致術(shù)，手術(shù)后注意休息，保持局部清潔衛(wèi)生，避免感染。忌食生冷辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“怎么緊致下面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)以上描述結(jié)合年齡考慮陰道松弛，和體內(nèi)性激素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先檢查性激素，明確有無(wú)異常；平時(shí)飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)可以提高陰道的緊張度。
      

      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，對(duì)于陰道松弛，可以采用日常鍛煉或者做陰道緊縮手術(shù)來(lái)完成。鍛煉的方法有：1，鍛煉陰道肌肉，每次小便時(shí)可以先憋3秒鐘，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒鐘，然后又放松一次，如此類(lèi)推，做大概5，6次，這樣可以幫助陰道肌肉收縮放松，從而達(dá)到有力不松弛。2，提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3，收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。4，其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
      

      你好，女性在懷孕期因?yàn)榧に厮缴仙脑?，陰道就?huì)變得松軟，加上分娩過(guò)程，陰道會(huì)變得比較松弛。建議你做產(chǎn)后操，每天多次，每次200下。堅(jiān)持下去很有效果。
      

      你好，你的情況可在走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉, 小便時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來(lái)提高陰道周?chē)∪獾膹埩? 大便時(shí)屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉. 仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)幾秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.像手術(shù)，煅練、旗曼、縮陰針這些都是不錯(cuò)的選擇。
      
      以上是對(duì)“怎么緊致下面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！