你好，減肥最好的方法就是堅持多鍛煉，控制好飲食。腹部脂肪不容易去除，平時不要久坐不動，否則腹部脂肪容易堆積?？梢宰鲎鲅雠P起坐等。
      

      你好，根據(jù)你的上述問題，肚子上的脂肪要逐步鍛煉成肌肉，加強(qiáng)體育運(yùn)動，做俯臥撐的仰臥起坐的同時可以每日做兩次呼啦圈運(yùn)動的活動后，可以在腰部纏一下保鮮膜半個小時左右撤掉。這樣堅持下來會有效果。

      你好，你描述的情況，想減掉肚子上的贅肉，需要有毅力，堅持適當(dāng)節(jié)食，絕對不能多吃。多運(yùn)動，每天運(yùn)動量一小時以上，仰臥起坐是必須的運(yùn)動項目。堅持半年以上
      
      以上是對“肚子上的脂肪怎么樣才可以減掉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，減肥需要適齡增加運(yùn)動的強(qiáng)度。
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐，俯臥撐，平板撐等都可以減少腹部脂肪，要持之以恒，堅持才可以，祝您好運(yùn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥，應(yīng)該調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝酒，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，肚子上的脂肪需要控制飲食和每天進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時低脂肪平淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油膩食物，每天進(jìn)行體育活動或者俯臥撐。

      病情分析：
      控制體用要從很多方面作起，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，加持才能不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      不要進(jìn)食高熱量的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，不要久坐，可以參加個健身房訓(xùn)練一下。
      
      以上是對“肚子上的脂肪怎么樣才可以減掉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是控制飲食還有鍛煉，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      你好，注意平時多鍛煉，不要節(jié)食，節(jié)食會對身體產(chǎn)生不良影響。希望對你有所幫助，如有問題請及時咨詢。