你好，像你這種情況建議你局部熱敷，也可以外用膏藥治療，生活中注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經(jīng)?；顒右幌骂i部，晚上睡覺枕頭不宜過高，近幾天不要玩手機了。
      

      可以熱敷一下疼痛的地方，注意保暖不要再受涼了，再有就是休息，避免一個姿勢過久，要勞逸結合，可以適度的做肩膀的鍛煉，慢慢恢復
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你的年齡比較小，你目前的情況，建議你減少低頭玩手機的時間，同時注意休息，可以適當?shù)幕顒宇i部，觀察是否能有所改善，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“玩手機后脊椎附近的局部疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，考慮長時間玩手機引起的局部肌肉痙攣，建議局部按摩，熱敷，疼痛厲害可以外敷活血鎮(zhèn)痛膏藥，同時避免過度活動。
      

      你好，不要過于緊張擔心，根據(jù)你所描述的情況來看沒有太大問題的，可能跟長時間不良姿勢有一定關系，不要有太大壓力，適當活動熱敷一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你是屬于局部軟組織炎癥。
      指導意見：
      建議你多休息，避免長時間玩手機，做熱敷或烤電，外用云南白藥噴劑，口服三七傷片，消炎痛。