健康咨詢描述: 劇烈運動后大量出汗,然后喝了一罐啤酒,停了幾分鐘就肺部難受,眼前發(fā)黑頭頂難受,出冷汗,渾身無力
指導意見:
判斷可能屬于運動過量。
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而,運動量并非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。這是因為人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定數量時,可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低,致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞(NK細胞)的活性大大降低,其中自然殺傷細胞可減少35%。
一般而言,劇烈運動后的免疫力降低要維持1小時左右,要經過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低,當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此,體育鍛煉要講究適當,以鍛煉后精神飽滿、不感到疲勞為標準。
運動過量可能會導致神經官能癥,使反應能力下降,平衡感降低,肌肉的彈性減小。運動本身就是產生疲勞的項目,它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程,使人體得到鍛煉,加強肌肉力量和各器官的協調,減緩身體隨年齡的老化程度。
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