病情分析：
      你好，通過你的描述，你是說時(shí)不時(shí)的做做運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在有點(diǎn)胖了
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果是想保持身材，想減肥的還是要科學(xué)的，對(duì)待，運(yùn)動(dòng)必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持
      

      你好，建議這時(shí)候的中年人多吃一些蔬菜水果，遠(yuǎn)離那些富含淀粉類的食物，以及甜食。人到了中年，能夠幫助身體燃燒脂肪的肌纖維數(shù)量越來越少，這樣脂肪堆積就會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，不運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)大因素。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近兩個(gè)月突然肥胖，做一些簡(jiǎn)單的鍛煉效果不好。應(yīng)該是攝入熱量大于了消耗的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，每次吃飯七成飽，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，以黃瓜代替，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，繼續(xù)仰臥起坐或者是跑步等，時(shí)間1-2小時(shí)，二者結(jié)合，控制并且可以減輕體重。
      
      以上是對(duì)“我今年46歲，最近兩個(gè)月突然發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！