練習提肛有一個多星期了
健康咨詢描述： 練習提肛有一個多星期了，發(fā)現(xiàn)今天提肛的時候，沒剛開始累，也感覺沒剛開始費勁了，這是不是說明有效果了？
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你好，你這個問題沒有前言沒有后語的，首先你為什么要練習提肛呢？你有什么不舒服呢？你為什么要做這個嗎？至于問的這個問題，你自己不是已經回答了嗎？
我是陰道有點松弛，想縮陰
呵呵，你這個問題，說明不了什么。
你好！練習提肛運動是一個很好的習慣。能夠治療肛腸方面的疾病，改善尿失禁，提高肛門的收縮能力，同時也能夠改善性生活。鍛煉時要以感到舒適為宜，一定不要急于求成，你鍛練的有所成效，關鍵在于持之以恒。
我每天練習的時候也不數(shù)幾次，只要有時間想起來就練，有時候練幾下，有時候次數(shù)多點，這樣行嗎？還是每次必須練夠20次，或30次？
隨時可以做，不必單獨練習，每天做30到50次為好。
小便的時候練習行嗎？總是中斷了然后再尿，會不會不健康？
這個時候還是不要鍛煉，不要影響排尿的連續(xù)性。
我是想縮陰，練習到一個月的時候，應該有點效果吧？
應該有，持之以恒。
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你提供的情況，指導意見是：說明你的鍛煉已經出現(xiàn)了好的效果，建議繼續(xù)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。
以上是對“練習提肛有一個多星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我主要是想縮陰，這說明我練習的有效果了？陰道有變化了？
你好，是的，建議繼續(xù)鍛煉。
小便的時候，提肛好嗎？總是中斷然后再尿，健康嗎？
你好，不要常在小便時候做，可以做睡覺前鍛煉。
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