由于海拔比較高，可能是會(huì)有一定的缺氧的情況，所以說(shuō)對(duì)于健身來(lái)說(shuō)不能夠大幅度的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)大幅度運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)，正常來(lái)說(shuō)小幅度的慢慢的運(yùn)動(dòng)是可以的

      你目前所描述的這種情況來(lái)看，你如果打算在高海拔地區(qū)開(kāi)始健身的話(huà)，首先需要注意，剛開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，另外需要盡量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的這些情況，由于位置在高原地區(qū)，所以鍛煉需要注意身體不適出現(xiàn)高原反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以根據(jù)自身適量活動(dòng)，循序漸進(jìn)，如果超負(fù)荷出現(xiàn)不適需要及時(shí)停止為好，希望幫得到您。
      以上是對(duì)“咨詢(xún)一下，我今年46歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！