我昨天跑步跑完之后沒(méi)有注意放松

女 | 18歲 2018-10-09 16:41:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我昨天跑步跑完之后沒(méi)有注意放松，也可能是因?yàn)樽约浩綍r(shí)運(yùn)動(dòng)不多，今天腿疼了。特別是坐了一段時(shí)間再走路就特別疼。多走一段時(shí)間就好點(diǎn)。明天天要測(cè)八百米了，我可以去跑嗎，會(huì)不會(huì)有什么影響。有沒(méi)有什么快去恢復(fù)的方法

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-11-17 16:11:29 我要投訴

      病情分析：
      這種情況的發(fā)生和您平常缺乏鍛煉或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大刺激有關(guān)，這個(gè)一般是不影響您明天跑步的，但是今天需要注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在休息的基礎(chǔ)上可以配合用熱水泡腳，同時(shí)需要飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意身體保暖，避免受涼