注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和熱敷試試.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.另外牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.  
      

      你好；
       頸椎病癥狀,現(xiàn)在這樣的病越來越偏向年輕人了.一般的頸椎病都會引起頭暈眼花,四肢麻木的癥狀西醫(yī)對這樣的病癥也沒有好的辦法,就是吃藥.吃藥沒有效果的情況下.西醫(yī)建議手術(shù)治療,手術(shù)風險大,費用高,頸部神經(jīng)線密集.不適合手術(shù)治療.一旦找個技術(shù)不高的醫(yī)生就可能造成終身癱瘓,在這個基礎上一定要冷靜處理,建議傳統(tǒng)中醫(yī)穴位外敷膏 藥,達到消炎止痛.活血散淤,祛風散寒,局部滲透力藥物分子經(jīng)皮膚吸收,軟化周圍軟組織,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能快速有需要可以隨時聯(lián)系祝早日康復.
      

      您好：根據(jù)你的描述,從年齡上來分析您頸椎不會有什么問題（也要注意）,如果您的上肢旋轉(zhuǎn)受限,考慮您有肩周炎的可能.如正?？紤]是背部肌肉受損,建議您在坐立時注意姿勢,時間也不要過長,適當時間做一些家庭按摩.枕頭過高會促使肌肉拉傷,也可以引起以上癥狀.
      
      以上是對“脖子和肩膀疼怎么辦啊？？急急急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！