你好，你這種情況屬于生活習慣不良引起的，建議你忌酒忌辛辣飲食，避免手淫，多飲水，多鍛煉身體增強體質，早泄是可以治療的，進行性技巧訓練，增強控制射精的能力。藥物治療選擇達泊西汀，配合性技巧訓練，堅持治療2～8周后，多數早泄能獲得明顯改善，再堅持治療3個月以鞏固療效，大部分早泄是可以治愈的。
      

      您好，根據你的描述，建議戒掉手癮，手癮過度依賴會影響到以后的夫妻生活，手癮過度依賴會導致早泄，多鍛煉身體提高自己免疫力，少熬夜，喝酒等。