從描述來(lái)看，考慮有沒(méi)有滑膜或者軟骨病變等情況的，對(duì)天氣變化比較敏感的，可以注意避免受涼勞累，少爬樓爬山，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，適量運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，可以鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿，也可以鍛練空蹬自行車(chē)恢復(fù)看看。
      

      這個(gè)情況如果是膝蓋受過(guò)傷的話(huà)，可以到醫(yī)院去做檢查就行，這個(gè)可以到康復(fù)理療科進(jìn)行康復(fù)理療，針灸按摩，艾灸，都可以改善這個(gè)癥狀。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是因?yàn)橄ドw以前受過(guò)傷導(dǎo)致的。不舒服的感覺(jué)，像這種情況可以去中醫(yī)科做針灸理療，按摩，平時(shí)避免局部受涼，可以經(jīng)常的用活血通絡(luò)的中藥熱敷。多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“我的膝蓋三四年前原來(lái)多次受過(guò)傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！