你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況如果你堅持運動不能胖，但是，如果減肥這樣吃是不合理的。建議你，早餐可以吃全麥面包，午餐，可以魚蝦或者雞肉一份，其他以蔬菜為主，晚餐還可以的。
      

      病情分析：
      您好。根據(jù)你的這些情況描述，您每天這樣飲食總量并不多，不用過于擔心。
      指導意見：
      此外，建議您多吃蔬菜水果，各種營養(yǎng)均衡，適當運動鍛煉，希望幫得到您，祝您愉快！。
      

      病情分析：
      你好，通常這樣的飲食不會影響身體發(fā)胖，而且晚上還是需要合理均衡飲食等
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成良好飲食習慣，晚餐也要合理均衡，這樣利于身體健康，同時可以適當活動鍛煉，可以抵消一些脂肪熱量等，可以保持身體均衡，
      
      以上是對“我早餐喝了一杯豆?jié){一個饅頭一個雞蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！