你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你這種情況建議合理的進(jìn)行飲食，在保障營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，否則會對你的健康造成負(fù)面影響的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，要想消除贅肉，主要是控制飲食和增加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      除了運(yùn)動，人們通常在日常飲食中吃低脂肪但熱量豐富的食物，主要來自碳水化合物。因?yàn)槿绻愠蕴嘀?，熱量的吸收會大大減少。防止脂肪的典型堆積。運(yùn)動和飲食必須結(jié)合起來消除大象腿。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，你才15歲，正是生長發(fā)育期，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      
      以上是對“我的大腿內(nèi)側(cè)有多余的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！