你好，避免性生活或手淫過(guò)度，避免精神緊張，減輕心理壓力；保持局部的清潔，避免各種刺激及摩擦；飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒；適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      性生活頻繁了，或是過(guò)性生活的時(shí)候，身體比較勞累是會(huì)出現(xiàn)陰莖疲軟的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意休息適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意性生活比頻繁了就是可以的沒(méi)有什么大問(wèn)題
      

      你好，根據(jù)你的情況是逐漸下降的，考慮是陽(yáng)痿了 建議到醫(yī)院做個(gè)檢明確下是什么原因?qū)е碌?，只要針?duì)性的治療是可以好起來(lái)的
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在感覺(jué)自己硬度不夠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！