做各種無氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)大概能消耗多少卡路里
男 | 18歲 2018-11-12 17:02:39
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健康咨詢描述： 做各種無氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)大概能消耗多少卡路里，例如引體向上，啞鈴，硬拉等等加起來一小時(shí)。
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2022-08-23 12:08:03 我要投訴
您好，無氧運(yùn)動(dòng)不是以消耗能量為目的的，相反，在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)中還要適量補(bǔ)充能量，如功能飲料、糖等，如果是想以消耗身體多余熱量為目的，還是做有氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間、多頻次、低強(qiáng)度的大肌群運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、自行車。
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