你好，背背佳只能起到一個(gè)輔助的作用。首先要有一個(gè)正確的體態(tài)，挺胸，抬頭，收腹，沉肩，立腰背。每天可以九點(diǎn)找墻。每天一次，每次15分鐘左右。要加強(qiáng)體育鍛煉，每周運(yùn)動(dòng)五次，每次60分鐘左右。持之以恒。一定會(huì)有一個(gè)正確的體態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，21歲身體骨骼已經(jīng)成型，矯正需要的時(shí)間比較長(zhǎng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)背背佳是可以矯正的，但要堅(jiān)持使用，時(shí)間至少需要2-3個(gè)月，平時(shí)還要注意，再就是可以找專(zhuān)業(yè)健身教練指導(dǎo)
      

      病情分析：
      背背佳基本上適合發(fā)育期的青少年，你這個(gè)年齡已經(jīng)過(guò)了時(shí)間了，沒(méi)什么大用途。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找一個(gè)好的正骨地方，定期正骨調(diào)整脊柱力線，配合著鍛煉，把脊柱旁的肌肉韌帶改善均衡。
      
      以上是對(duì)“21歲背背背佳還有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！