你好，根據(jù)你的描述，引起乳房疼痛最常見的原因就是乳腺增生和月經情緒勞累等等有關系。不知道你所擠出來的東西是什么，如果是有乳汁樣的物質擠出，也是很正常的現(xiàn)象。建議避免辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，不要暴力擠壓乳房。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的癥狀，停止哺乳一年多了，經常乳房脹痛伴有乳頭溢液，考慮乳腺增生。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院乳腺外科就診，醫(yī)生進行乳房觸診檢查，看看溢液的量和性狀，需要做個乳腺彩超檢查，如果提示乳腺增生，疼痛明顯的可以口服中成藥調理。
      
      以上是對“我持續(xù)一個月乳房疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！