平時注意放松心情，多戶外活動，適當體育鍛煉，規(guī)律充足睡眠，多和談的來的朋友相處，多讀書學習，提高自己涵養(yǎng)和知識應該沒有大的問題。
      

      你好，考慮你是比較內(nèi)斂。首先切忌用腦過度：尤其是臨睡前千萬不要冥思苦想，讓大腦休息一下。隨著心情，和誰在一起舒服，就和誰在一起。拿出真心對人，就會和別人愉快相處。