您好，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，需要飲食上注意調(diào)理，注意多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，忌食辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢，可以做仰臥起坐和腹部按摩對(duì)緩解便秘有幫助，不要經(jīng)常的久坐，久坐要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。

      你好，根據(jù)你的描述，建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維食物，多喝水，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于食物消化吸收，利于糞便排出。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述女性患者，29歲，便秘是臨床常見(jiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議平時(shí)多喝水，宜食新鮮蔬菜和水果，按摩腹部，可以適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌。
      以上是對(duì)“便秘，大便干硬呈顆粒狀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，大便干硬，可能是上火，胃腸蠕動(dòng)慢等原因贊成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的情況，建議服用通便靈膠囊，平時(shí)多喝水，多吃水果。多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。