你好，人的情神世界里往往存在著兩個(gè)主人，一個(gè)是正面、光明、積極的，一個(gè)是負(fù)面、黑暗、消極的，因此表現(xiàn)出人的兩面性，建議你平時(shí)多讀書(shū)，多與朋友溝通交流，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，不斷歷練自己，提升自信心，盡量控制自己不要想的太多，多做自己喜歡的事情，放松心情，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸會(huì)平靜下來(lái)，祝你好運(yùn)。
      

      您好，您是過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，其實(shí)心胸豁達(dá)，不要過(guò)于在乎別人的看法。做自己想做的事情，試著接受自己，可以多跟家人朋友溝通訴說(shuō)自己的煩惱，長(zhǎng)期憋在心里會(huì)9誘發(fā)不良情緒?？梢栽囍嘧鲂┻\(yùn)動(dòng)，幫助睡眠。