你好，通過你的描述，請您先放松心情，像這種情況是人的本能反應(yīng)，不用太在意的。
      但愿這些可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會真誠回復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸給你解答問題，這種情況的話屬于人體本能的一種自我保護(hù)，也可以說是應(yīng)急反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免熬夜勞累，不要劇烈運(yùn)動，適量活動，調(diào)節(jié)一下心情。不要吃辛辣刺激食物，多喝水。