我最近一個月經(jīng)常失眠

女 | 20歲 2018-11-26 18:46:44 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近一個月經(jīng)常失眠，11點睡要到凌晨兩三點才能睡著，第二天又五六點就醒來了，白天覺得焦慮抑郁，堵得慌，什么事情都不想做，還總是哭，這是怎么了

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周杰良二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥幫助網(wǎng)友：16430稱贊：5

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2018-11-26 18:52:06 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近一個月經(jīng)常失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮、抑郁情緒所致。這可能是由于你在生活中內心有著較強的焦慮、抑郁情緒，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到經(jīng)常失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。