你好很高興為你服務(wù),選擇含淀粉質(zhì)較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調(diào)時可以芶芡、做到不熬夜保持心情舒暢不出三個月你會如愿的。
      

      病情分析：
      你好，通常有一些體型偏瘦體重偏輕等還需要結(jié)合具體合理采取調(diào)節(jié)，達到營養(yǎng)均衡，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當通過飲食調(diào)節(jié)適當攝入蛋白質(zhì)豐富食物，雞肉雞蛋，牛奶，精瘦肉等需要適當攝入增加合理搭配蔬菜等，一段時間會有明顯改善恢復(fù)體重，