如果現(xiàn)在戒掉手淫，這個習慣平時要注意一些良好的生活習慣，多吃些高蛋白的飲食，堅持鍛煉身體。應該能緩解的，一定要把心情放輕松。
      

      你好，根據(jù)你的描述，夫妻生活不和諧，勃起硬度不理想，時間短，建議增加感情，多做讓對方感動的事，多運動保持體力。注意休息，戒煙酒。
      

      你好，很高興為你解答。你的情況考慮腎氣虧虛出現(xiàn)早泄的情況，建議口服些補腎益氣的藥物，持續(xù)口服四到八周以上。早泄的癥狀能夠明顯改善。
      
      以上是對“夫妻生活不和諧，勃起硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！