根據你的描述，這種情況一般就是由于風濕性關節(jié)炎造成的，建議要及時采取針灸進行緩解。另外生活中也要注意保暖，平時休息可以吃適量的水果。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，出現這種現象有兩種可能，第一種可能是劇烈運動引起的，第二種可能是關節(jié)炎。
      指導意見：
      如果你可以排除是因為劇烈運動引起的話，那就可能是關節(jié)炎引起的，可以考慮應用抗炎藥物治療，同時需要注意保暖，避免膝蓋受涼。
      

      你現在這種情況主要是由于平時身體免疫力比較低的原因，導致的風濕性關節(jié)炎癥，需要及時的配合醫(yī)生進行治療。
      
      以上是對“風濕性關節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！