你好！根據(jù)你提供的資料，你可能剛剛開始喝咖啡吧？如果是這樣，建議你，可以先從普通的雀巢三合一的咖啡喝起，要早起喝，晚上不能喝，因為咖啡可以起到興奮作用，使人心跳加快，血壓升高，影響睡眠，也不要空腹喝，易發(fā)生低血糖。
      

      咖啡本身熱量不高，但如果為調味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的熱量可能會增加數(shù)十倍。長期飲用這些高熱量咖啡，不僅僅是長胖的問題了，可能還會增加心血管病的風險。