有氧運(yùn)動有助于身高增長，如跳繩、快走、慢跑、游泳、打籃球等，跳躍類的效果好一些。運(yùn)動可以刺激生長激素的分泌促進(jìn)身高增長，還可刺激軟骨細(xì)胞，使軟骨細(xì)胞變得肥大，對身高增長有益。

      病情分析：
      你好，如果你已經(jīng)23歲了，已經(jīng)錯過生長發(fā)育的高峰時(shí)期。長高的希望不大。
      指導(dǎo)意見：
      你好，不過我建議你按時(shí)休息，不要熬夜，吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，不定期的補(bǔ)充上鈣片，多做一下跑步，俯臥撐，扒單杠等運(yùn)動。