你好，冬季戶外運動強度不要太大，比如慢跑、太極拳、自行車等，不要在潮濕的場所，避免感冒和外傷，不要在太陽下暴曬。適當?shù)幕顒觼硖岣呙庖吡?，有利于恢復。祝你早日康?br />      

      病情分析：
      你好，這位朋友，根據(jù)你所說的情況和相關(guān)癥狀，目前白癜風的原因還不十分清楚，可能與免疫力，遺傳，壓力，勞累等等有關(guān)。
      指導意見：
      針對你提出的問題，建議你鍛煉時最好最好是下午或晚上，盡量不要早上太早鍛煉，鍛煉強度要失憶，不要太累，不要出太多的汗，因為微出汗為好，并且要注意生活調(diào)節(jié)，按時休息，平時盡量少吃辛辣刺激性食物。
      

      白癜風患者運動的時間不要過長，尤其對白癜風這種體質(zhì)較弱的人來說，過長的運動會造成身體疲勞，還會影響到身體健康。在日常生活中，保持一個良好的，樂觀的態(tài)度。建議患者到正規(guī)的白癜風醫(yī)院進行檢查，查出自身的病因后，在醫(yī)生的指導下及時的進行治療，這樣可以有效防止白癜風的擴散。
      
      以上是對“冬天白癜風患者鍛煉需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多吃產(chǎn)熱食物：新鮮米面，低溫會對白癜風患者內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，白癜風患者冬季應適當增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。值得注意的是，冬季由于日照較少，我們的皮膚較夏季顏色淺，不明所以的白癜風患者誤認為冬季白癜風減輕而不去治療，白白錯過一年中白癜風治療佳時機。