您好！您要想控制體重就不要睡前喝牛奶了，每天一定要堅持運(yùn)動，通過運(yùn)動鍛煉把多余的脂肪消耗掉，您可以改成早晨喝，如果一定要晚上喝那就早點喝，喝完運(yùn)動一會再睡覺。
      

      你好，女性體重標(biāo)準(zhǔn)，身高(厘米)-100+2，上下10%十都正常茫圍。你個人也就是156-100-2=54=108斤，所上下10%都是正常的。你若想使體重保持在正常范圍，控制飲食外，必須多運(yùn)動。每天一袋牛奶不多。
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      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況。你每天晚上9點鐘喝牛奶？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的體重偏胖？建議你把喝牛奶的時間改成明天早晨7點半喝牛奶。
      
      以上是對“每天晚上九點喝伊利純牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年22歲女性，每天晚上9點多喝伊利純牛奶會不會胖？身高1米56，體重120。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥，可以首先控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽。多做有氧運(yùn)動如跳繩，健身，游泳，跑步來運(yùn)動。每天喝一代純牛奶，有助于睡眠，有助于健康，不至于發(fā)胖。