你好，根據(jù)你講述的情況，可能是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭疼，可以吃谷維素，維生素B1，養(yǎng)血清腦顆粒，鎮(zhèn)腦寧膠囊進行治療，平時需要注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時作息。
      

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能因為焦慮緊張的情緒導(dǎo)致睡眠不足造成的。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，不必過分的擔(dān)心焦慮，樂觀態(tài)度對待生活，作息規(guī)律，適度鍛煉。
      

      你今天早上跑步之后，太陽筋疼，午后頭暈想睡覺，主要是因為你昨天晚上休息不好造成的。你昨天晚上10點睡覺的時候，有些焦慮，這種心神不安會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低，昨晚睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致你今天精神不好。偶爾一次出現(xiàn)這樣的情況，是沒有關(guān)系的。平時積極調(diào)節(jié)自己的情緒，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“醫(yī)生，我昨晚十點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！