長時(shí)間的玩手機(jī)就可能影響到頸部的肌肉，會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉痙攣或者是疼痛，低頭就會(huì)受到限制，需要停用手機(jī)，適當(dāng)?shù)亩噱憻捯幌骂i部，轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子可能會(huì)好很多
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況要注意不要長時(shí)間低頭，鍛煉與頸椎是沒有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況最好到醫(yī)院拍頸椎片，看怎么樣，對(duì)癥治療，避免長時(shí)間低頭。
      
      以上是對(duì)“脖子以下胸后背以上的頸椎疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！