健康咨詢描述: 最近期末睡的很晚起的也早頭很痛,睡覺的時候很難睡著。看書久了就頭痛。請問有什么辦法能改善睡眠嗎?我應該怎么快速放松呢??明天還得復習的。
指導意見:
你好,你說的情況應該是長時間低頭看書導致頸椎過度受累引起的,也有視疲勞的表現,可以輕輕做左右搖頭,仰頭,低頭動作,同時輕輕揉揉太陽穴,建議服用;安神補腦液,和維生素AD膠囊
請問經期可以和敖東安神補腦液和谷維素片嗎?我感覺我神經衰弱
你好,月經期先不要吃藥,最好月經過后在吃藥
睡眠不好這個情況,你可以直接用安神補腦的藥物進行改善,或者到醫(yī)院去做檢查確診,對癥處理就行,喝中藥進行調理治療也可以沒問題的,盡量放松心態(tài)。
你好,臨近期末,復習任務緊張,會有這樣的不適,建議臨睡前聽聽促進睡眠的音樂,配合深呼吸做做全身肌肉的放松練習,網上會有教程,最好能夠保證充足的睡眠,這樣學習效率才能提高
以上是對“最近期末睡的很晚起的也早頭很痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,根據你所描述的情況,由于臨近期末學習壓力大造成的睡眠不充足,睡眠質量差,從而引起頭痛。建議你調整心態(tài),放松心情,減輕壓力,作息規(guī)律,不要過度熬夜。睡前可以用溫熱水泡腳,喝牛奶,聽音樂等方式放松自己。
請問有什么安神補腦液推薦嗎?最好別太貴,藥店可以買到那種。
建議自我調整,放松心情,減輕壓力。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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