16歲處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不建議節(jié)食減肥。一般正常進(jìn)食一日三餐，不吃零食的話，是不容易反彈的。目前的年齡應(yīng)該以學(xué)業(yè)為主，同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)成分，而不要過(guò)多考慮減肥的問(wèn)題。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答問(wèn)題，正常吃一日三餐可以，均衡飲食，，運(yùn)動(dòng)不要停止，運(yùn)動(dòng)停止就容易反彈，因?yàn)槲盏臒崃坎煌ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉就會(huì)反彈了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      您好，減肥是需要節(jié)食的，但是是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，體重下降后是需要保持才可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重降到標(biāo)準(zhǔn)后，飲食要清淡，不可以多食，增加運(yùn)動(dòng)量就可以保持不反彈，如果不控制會(huì)很快的反彈的。
      
      以上是對(duì)“我16歲，節(jié)食減肥的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問(wèn)題，你是通過(guò)節(jié)食減肥的，怕反彈是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，建議你年齡還小不要通過(guò)節(jié)食減肥，只要不暴飲暴食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸飲料，不吃零食，還要加強(qiáng)鍛煉，跑跑步，跳繩都可以，只要合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)反彈。