引起尿頻的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，緊張焦慮情緒可以加重尿頻，另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要排除泌尿系感染。尿頻可以影響睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為18歲男性，睡眠質(zhì)量差，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      晚上如果說(shuō)入睡困難的話就會(huì)頻繁起夜，越睡不著越想上廁所。做夢(mèng)其實(shí)是很正常的一種生理現(xiàn)象，而且夢(mèng)是大腦活力的象征，夢(mèng)多是好事，這樣去理解夢(mèng)可能感受就不一樣。
      
      以上是對(duì)“白天喝水沒(méi)有尿，晚上幾乎不喝水頻繁起夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能與日常生活環(huán)境，心理壓力大有關(guān)。因晚上睡眠差，易造成頻繁起夜。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，適度鍛煉，多和家人及朋友溝通交流，釋放自己內(nèi)心的壓抑。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以喝牛奶，聽(tīng)音樂(lè)，用溫?zé)崴菽_等方式有助于改善睡眠。