你好，建議你們不要過度的手淫，以免引起腎虛的情況，平時要注意保證充足的休息時間，避免勞累，感冒等平時注意飲食結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個情況。一周兩次，次數(shù)也不算太少的。
      指導意見：
      還是盡量的減少次數(shù)吧。對女性手淫的次數(shù)也要盡量減少，要保持陰部衛(wèi)生，避免發(fā)生感染等等情況。