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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 昨天下午手淫以后,感覺心情很不好

昨天下午手淫以后,感覺心情很不好

男 | 23歲 懸賞6個(gè)健康幣 2019-01-23 15:18:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 昨天下午手淫以后,感覺心情很不好,做事沒興趣,也沒有性欲,昨晚上也沒睡太好,也就入睡了四個(gè)小時(shí),但之后沒有進(jìn)入深度睡眠。這種情況之后能恢復(fù)嗎?怎么做恢復(fù)更快? 這次是第一次有這種很影響的感覺很不好,盡管從中學(xué)一直以來都有手淫習(xí)慣,但都不會(huì)有這種感覺,頻率也不高,開始是一或兩周一次,近兩年都控制在兩到四周一次,期間還因此暈過一次,但幾秒鐘以后就好了,所以現(xiàn)在努力在戒,沒有影響生活的癥狀,網(wǎng)上說的手淫并發(fā)癥都沒有。這次終于我知道厲害了,一定吸取教訓(xùn)。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:18:11 我要投訴

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,你可能因?yàn)閴毫^大,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,精神狀態(tài)不好,不用擔(dān)心,這種現(xiàn)象跟手淫沒有必然的,建議改善睡眠,可以自我緩解壓力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),自我調(diào)節(jié),就能見效。
      

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