你好，根據(jù)你的描述癥狀，初步考慮是椎間盤突出癥。建議少坐，少負(fù)重，多平躺，最好到醫(yī)院骨科就診，完善腰椎磁共振檢查，明確診斷后制定治療方案。
      

      病情分析：
      按你描述的情況很普遍又很常見！多與腎虛，腰肌勞損有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你去藥房買盒壯腰健腎丸，人參健脾丸合用按說明口服，平時盡量適當(dāng)運(yùn)動！少吃辛辣油膩食品！多吃水果蔬菜即可，希望點(diǎn)采納！新年快樂！
      
      以上是對“臀部兩側(cè)及大腿后面酸軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！