你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和心情，多參加一些戶外戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
      

      根據(jù)你的描述，不排除有心理障礙疾病的可能，建議你前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，進(jìn)一步明確具體病情，然后給予相應(yīng)的心理治療，必要時(shí)需要聯(lián)合使用藥物治療，控制病情繼續(xù)發(fā)展，讓自己早日恢復(fù)心理健康。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免思慮過重。
      
      以上是對(duì)“從去年開始一直焦躁緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)上面描述的具體情況，考慮您是青春期生理心理發(fā)育不平衡引起的，也在青春期階段特有的情緒狀態(tài)。建議您改變不合理認(rèn)知科學(xué)理性的接納和認(rèn)識(shí)自己的狀態(tài)，學(xué)習(xí)管理和控制情緒，轉(zhuǎn)移注意力，平穩(wěn)度過青春期。有必要的話，可以到醫(yī)院心理科就診咨詢。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況肯定是存在一些的問題的，主要問題在于你特別在乎別人對(duì)你的看法和評(píng)論，這個(gè)是痛苦之源，你如果不想那么痛苦，就不要在乎別人的議論。