你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，一定要合理的調(diào)節(jié)好自己的情緒，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通交流，可以喝安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)一下自己
      

      你首先要檢查失眠的原因，因?yàn)槭咴蛴泻芏?，要根?jù)你失眠的原因才能進(jìn)行治療。你的思想注意力不集中，目前可能沒(méi)有事做才會(huì)胡思亂想的，另外人也比較空虛。沒(méi)有目標(biāo)所以說(shuō)你可以找點(diǎn)事情做，比如說(shuō)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)。緩解心理壓力。
      

      你好，你現(xiàn)在還是一個(gè)青春期的女孩，青春期的少女本來(lái)就有胡思亂想，敏感多疑，多愁善感等特點(diǎn)。只要你把注意力轉(zhuǎn)移到自己該做的事情，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，生活的很充實(shí)，這些癥狀自然而然就會(huì)消失。
      
      以上是對(duì)“睡不著，一天到晚的老是胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，當(dāng)失眠無(wú)法自己調(diào)節(jié)時(shí)，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做下檢測(cè)，規(guī)范治療。腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂是導(dǎo)致失眠的主要原因之一，平時(shí)不要給自己過(guò)大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。