今年15了，感覺(jué)從去年到現(xiàn)在都沒(méi)有長(zhǎng)
健康咨詢描述： 今年15了，感覺(jué)從去年到現(xiàn)在都沒(méi)有長(zhǎng)，我在剛上初一的時(shí)候長(zhǎng)了很多165cm，可是今年沒(méi)怎么長(zhǎng)了，我有做俯臥撐和仰臥起坐，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在長(zhǎng)起肌肉了，就是不怎么長(zhǎng)高
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身高增長(zhǎng)是一個(gè)連續(xù)非勻速的過(guò)程，青春期后期增長(zhǎng)速度逐漸減慢，直到骨骺完全閉合，身高就會(huì)停止增長(zhǎng)?？梢匀ヅ墓驱g片確定骨骺是否閉合，男孩骨骺閉合年齡大概在20周歲前后，有個(gè)體差異。平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。這些均有利于身高增長(zhǎng)。
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病情分析：
您好，引起身高的因素有很多，比如遺傳因素、后天營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)因素、生長(zhǎng)激素等等有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)多吃些含鈣高的食物，可以補(bǔ)點(diǎn)充點(diǎn)鈣劑，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多跑步等等。
晚上睡覺(jué)睡不著，老是想一下事，難以睡著怎么辦
您好，如果睡眠不好可以口服點(diǎn)安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦顆粒等等。
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