上廁所最好專心。你玩手機會分散注意力，延長排便時間，長時間這樣對肛門周圍肌肉不好，會增加形成痔的幾率。所以避免久坐，多活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮像這樣的情況，上廁所無聊的話，是可以看手機的。
      指導意見：
      但是建議你平時不要長時間低頭玩手機及看電腦，適當活動，這樣可以避免引起頸椎疾病的發(fā)生。